Happy LIFE〜たまごん食卓目線

こんちわ・・・
たまごん　だす・・・<(_ _)>

今日のは、１５分で昨日と同じ
ファミマまで行くはずが・・・あれ！
１５分地点でファミマが遥か遠くに見える？？

昨日より少し早く歩いているのに？
・・・・なので、５分多めの２０分折返し
にしました。

そしたら、ファミマ越えて
豊見城署のとこまできましたねぇ


んん〜・・・・・
後数十メートルで瀬長島の交差点だったのに
残念！！

もちろん、帰りもスタート地点まで
２０分で戻ってきましたよん！

はぁ〜でもぁ
信号待ちで止まると　息切れふう〜じぃ
ヤバいねぇ〜・・・ヤバいよぉ〜(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

今日の教訓
前半頑張ると後半ヤバい
行きと帰り同じペースってのが
大切だったさぁ・・・(⌒-⌒)ﾆｺﾆｺ...


あっ！これから・・・ポップサーカスだぁ
姪っ子達も一緒に子供６人・・ε=(￣｡￣;)ﾌｩ
騒がしいけど、みんな楽しみにしているさぁ
指定席もゲットできたし・・・楽しみ(^^)

でもぉ　館内は撮影禁止・・・んん〜残念・・・。


ほんじゃ・・・(⌒∇⌒)ﾉﾏﾀﾈｰ!!


  

今日も歩きますよぉ

スタートは、

こちら

15分でどこまで行けるかな！

(^o^)／


  

はいさい！

どこまでつづくかぁ・・・

たまごん　歩きちゅ〜記事スタートぉ
(￣∇￣;)ハッハッハ

はい！はい・・・！

記録記事みたな感じで行きましょうね！
数年前に、ウォーキングで２〜３ヶ月で
12kg・・・落しているので、自己流のやり方
ですがそれでまた、やってみます。

今日は初日、なので無理はしない
てか、そんなことした続かないので
続くやり方です。

まず、かっちょいいジャージを買います！
安くても高くても　自分の気に入ったのね！
「気に入った」のがポイントですよ！

それでは、歩きの「初段階」の設定はこんな感じ

１、１週コースなんて考えない！
２、15分で行って15分で戻ってくる！
３、少し早めに歩く！

これを、３〜６日続けます・・・。
30分歩くわけですが、歩いている時
歩き方とか、呼吸の仕方とか工夫してみます。
「痩せたい箇所に意識を集中した歩き方とか」
「複式呼吸とか・・・」
「出産の時の　ひっひっふぅ〜　」とか

工夫しながら歩く時もペースは、早めの歩きですよ！
それにね、そうやって歩いていると結構あっと言う間に
15分＆15分　終わっちゃいます。

でね、３〜６日　行き15分歩くのですが・・・・
目に見える変化が出てきます。
それが、スゴくオオォ〜って感じで
嬉しくて楽しくなります！

あっ！その時点で体重の変化なんてあまり
気にしないことです。

歩くことが楽しいって思えるのと
続ける楽しみを感じるのがポイントですからね。

歩き方とかめちゃくちゃでいいし！
呼吸もめちゃくちゃでいいんですよ！

15分でどこまで行けるか、チャレンジです。
そんで、15分で戻ってきましょうね！
戻りが18〜20分掛からないこと、
行きも戻りも同じペースってのがポイントですからね

行きを無理すると、戻りの時間がズレてしまうので
戻り時間のズレで、全体のペース配分を次ぎにの
歩きの時に修正して歩いてみましょうね！

この設定が「初段階」です！
このやり方は、ホント　たまごん　我流なので
参考ていどお楽しみください。

↓今日はスタートはここ

　
↓15分折り返しの風景はここ

与根入り口付近のファミマですねぇ

とりあえづこれで、３〜６日続けてみますね！
(￣∇￣;)ハッハッハ

ほんじゃ・・・・(o^∇^o)ﾉ